Il s’agit de l’étude de la conscience humaine qui aide à l’équilibre du rapport entre le corps et l’esprit.
Pour ce faire, la sophrologie emploie différents exercices (respiration, relaxation dynamique ou visualisation) pour aider à découvrir les ressources intérieures pour en faire des outils du mieux-être au quotidien.
Le but est de vivre la séance ici et maintenant, afin de mettre le positif en avant tout en utilisant un regard d’enfant pour ne pas juger ce que l’on vit.
Durée de la séance : 1h
Sophie CANQUETEAU